ヨガは心も体も柔らかく柔軟にしてくれます

ヨガは、ダイエット効果や運動不足などの解消、ゆったりとできる効率良いスポーツと思われがちですが、「自分を知る」という心の部分にも効果があります。普通に生活していくと、自分自身の心の面や体の面に意識を向けることが少なく、無意識に過ごしがちです。ヨガは自分を省みることで、自分のどこが苦手なのか、疲れているのか、動かしづらいのか、自分自身を自覚して、人と比べない唯一無二の身体と心を思いやること呼吸を意識して自分の体を慈しみ大切に動かしやすく、柔らかなこころ体にしていくことに重きを置いてます。ヨガを始めて、一年くらいになります。軽いストレッチを兼ねて通うようになりました。教室は週一回の夜７時からです。電気は先生の横のはだか電球ひとつで、お香を炊いて行います。そして、私に合うと思ったのが、ヨガをしている間、瞑想に入りやすい音楽を流していることです。そこの教室では初めの挨拶の後に、座禅を組んで、先生が、鐘のようなものをならします。チリーンと心地よい音です。その音と、音楽で軽く瞑想に入ることができます。身体から抜けた感じがします。様々なポーズをそれから30分程行って、最後に赤ちゃんのポーズ、座禅を組んで瞑想をして終了です。通うたびに、肩凝りや腰痛などもとれますが、一番感じるのが瞑想の効果です。気持ちが前向きになりました。着物　買取　広島